Саратовские медики напомнили об активности в праздники

Новогодние каникулы, -  время не только для отдыха, но и для заботы о здоровье, напомнили в саратовском областном минздраве. Чтобы сохранить хорошую форму, специалисты рекомендуют соблюдать двигательную активность.

Гуляние на свежем воздухе 

Выходите из дома в удобной обуви, чтобы легко свернуть на прогулку в парк или исследовать новые маршруты в городе.

Найдите единомышленников

Организуйте прогулки с друзьями. Объявите о своем намерении в соцсетях - наверняка среди ваших знакомых найдутся те, кто ищет компанию для прогулок.

Посетите фитнес-центры

Узнайте, какие спортивные объекты открыты. Многие предлагают занятия в бассейнах или тренажерных залах даже в праздники.

Замените лифт на лестницу

Поднимайтесь по лестнице. Это эффективнее лифта: всего одна минута подъема помогает сжечь до 10 ккал.

Уборка - польза для дома и тела

Постновогодняя уборка - не только способ навести порядок, но и возможность сжечь калории.

Здоровье и настроение - залог успеха

«Новый год - это шанс начать здоровую жизнь. Двигательная активность помогает сохранить позитивный настрой и энергию на весь год», — отмечает главный врач местного врачебно-физкультурного диспансера Ольга Бранова.

Иван Александров